Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF
22.07.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý toust s ricottou a džemem 6.96g 35.8g 10.51g 1148 kJ 1, 7
Svačina 1Rajče plněné křenovou pěnou 7.22g 4.29g 5.62g 424 kJ 7, 10
ObědChilli con carne 10.6g 39.6g 18.87g 1586 kJ
Svačina 2Lehký zeleninový salát s koprem 8.52g 4.531g 1.967g 458 kJ 7
VečeřeKuřecí plátky s kukuřicí, rýže tříbarev 5.36g 33.76g 25.38g 1254 kJ 3, 7
6. jídloJogurt s banánem a vločkami 3.7g 38.9g 12.8g 1162 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
23.07.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamová bulka s žervé a plátky šunky, okurky s paprikou 8.69g 39.91g 14.14g 1217 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný tvaroh s ovocem 0g 12.67g 12.1g 486 kJ 7
ObědVepřové na šípkové omáčce, bramborový knedlík 16.23g 44.43g 21.96g 1639 kJ 1, 9
Svačina 2Řezy brokolicovo-mrkvové 2.8g 18.205g 6.23g 525 kJ 1, 3
VečeřeKrůtí kousky s kuskusem a zeleninou 4.4g 30.0525g 19.16g 1057 kJ 1, 7
6. jídloOvoce I 0.25g 62.7g 4.2g 1126 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
24.07.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBanánovo-ovesné trojhránky s dipem 7.83g 34.77g 8.46g 1186 kJ 1, 7, 8
Svačina 1Křehký plátek se sýrovou pomazánkou 7.664g 5.68g 5.574g 440 kJ 1, 3, 7
ObědSumeček na šafránu s brambory 22.82g 27.4g 21.55g 1634 kJ 4, 7, 8
Svačina 2Rolky šunkové s křenem 8.75g 1.86g 9.85g 504 kJ 7
VečeřeKuřecí kousky se zázvorem, bulgur 2.77g 26.84g 24.92g 1067 kJ 1, 7
6. jídloRýžové flameri s kokosem 7.68g 41.12g 3.96g 1056 kJ 6,7,8
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
25.07.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka s uzeným sýrem, rajčata a salát 11.9g 33.3g 15.5g 1256 kJ 1, 7
Svačina 1Domácí termix 1g 14.418g 9g 440 kJ 7
ObědHovězí bourguignon, těstoviny 12.75g 25.32g 25.44g 1594 kJ 1
Svačina 2Závin plněný jablky s rozinkami 6.045g 19.045g 2.075g 447 kJ 1, 3
VečeřeBramborovo-květákový nákyp 16.37g 19.49g 16.39g 1079 kJ 3, 7
6. jídloSmoothie 2.265g 36.7g 7.115g 1018 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Houby
26.07.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík s vajíčkovou pomazánkou, ředkvičky a rukola 11.35g 36.49g 11.24g 1232 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Čerstvé ovoce I 0g 32.5g 2.4g 610 kJ -
ObědTortilla s vepřovým masem a fazolemi 17.45g 36.45g 25g 1570 kJ 1, 7
Svačina 2Rýžový salát se sýrem a ananasem 4.52g 13.28g 5.97g 511 kJ 3, 7
VečeřeKuřecí prso s mrkví a hráškem, celozrnné těstoviny 3.46g 35.52g 25.02g 1181 kJ 1,7
6. jídloTmavý toustový chléb s cottage 11.725g 34.5g 8.85g 1242 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny: