Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness BB - FIT redukce BB - Fit Protein

Příští týden Stáhnout do PDF

31.03.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý chléb s ředkvičkovou pomazánkou 15.31g 27.46g 5.91g 3.6g 1227 kJ 1, 7
Svačina 1Smetanový pudink s tvarohem a ovocným mixem 2.75g 34.36g 0.19g 12.51g 970 kJ 7
ObědVepřové nudličky s pórkem, indiánská rýže 16.7g 30.22g 5.05g 16.65g 1605 kJ 7
Svačina 2Lehký salát z červené řepy s jablíčky a sýrem 12.33g 15.3g 1.2g 6.3g 825 kJ -
VečeřeFrancouzské brambory s krůtím uzeným a sýrem, kyselé okurky 14.68g 28.58g 3.07g 21.44g 1326 kJ 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
01.04.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTradiční žemlovka s tvarohem, jablky a skořicí 5.71g 56.27g 5.16g 9.9g 1438 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Křehký plátek s vaječnou pomazánkou 9.148g 11.495g 2.203g 6.62g 708 kJ 1, 3, 10
ObědŠpagety s kuřecím masem a špenátem, sypané parmazánem 8.45g 39.04g 3.82g 30.9g 1678 kJ 1, 7
Svačina 2Jogurtový dezert s ovocem 1.8g 34.8g 1g 9g 830 kJ 7
VečeřeRagů z čočky Beluga s grilovaným hermelínem 15.4g 27.09g 10.11g 8.1g 1365 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:
02.04.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBageta plněná šunkou a sýrem s paprikou a salátem 8.58g 32.06g 12.86g 9.6g 1267 kJ 1, 7
Svačina 1Tvarohový dezert s medem a lískovými oříšky 12.1g 19g 1.5g 15g 1090 kJ 7,8
ObědHovězí se smetanovo-paprikovou omáčkou, těstoviny 15.25g 26.7g 4.1g 21.85g 1586 kJ 1, 7
Svačina 2Cuketová roláda plněná lučinou 17.5g 3.905g 0.866g 9.2g 894 kJ 3,7
VečeřeGrilovaná tilápie s bylinkovou omáčkou, vařené brambory 9.78g 25.72g 2.4g 29.4g 1232 kJ 4, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
03.04.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka se sýrovou pomazánkou 19.2g 17.9g 3g 11.3g 1307 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Fazolové cookies 7.864g 34.916g 9.064g 0g 1098 kJ 1
ObědVepřová panenka s červeným zelím a bramborovým knedlíkem 8g 51.17g 6.05g 24g 1710 kJ 1, 3
Svačina 2Závin plněný květákem a sýrem, sypaný sezamem 12.032g 11.816g 2.588g 4.8g 746 kJ 1, 3, 7, 11
VečeřeOmeleta se sýrem a olivami, okurkový salát 17.32g 12.947g 2.15g 14.7g 1120 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
04.04.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb Sedlák s lučinou a šunkou, zelenina 14.94g 26.16g 5.5g 8.24g 1259 kJ 1, 7
Svačina 1Ovocný fresh s chia semínky 2.75g 43.4g 2.85g 3.6g 1085 kJ -
ObědKrůtí prsa s žampióny a pórkem, rýže parboiled 1.75g 41.94g 5.91g 28.8g 1341 kJ -
Svačina 2Zeleninový koláč z listového těsta 15.9g 20.17g 3.53g 9.2g 1140 kJ 1, 3, 7
VečeřeBramboráky z cuket s mletým masem, červená řepa 13.135g 28.315g 4.01g 9.9g 1174 kJ 1, 3
V tento den jsou do menu zařazeny:
Houby