Klasický jídelníček

Summer fresh Fitness Klasický jídelníček Vege jídelníček BB - FIT redukce BB - Fit Protein Lowcarb

Příští týden Stáhnout do PDF
16.06.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDvoubarevná cuketová buchta 12.08g 46.47g 4.8g 1.2g 1382 kJ 1, 7
Svačina 1Jahodové smoothie s banánem 2.43g 30.1g 1.83g 4.5g 763 kJ 7
ObědVepřové maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 13.654g 42.943g 3.588g 16.05g 1629 kJ 7
Svačina 2Sýrový koláč se zeleninou 17.83g 18.57g 3.38g 3.8g 1098 kJ 1, 3, 6, 7
VečeřeŠpagety se sušenými rajčaty posypané sýrem 8.98g 37.725g 5.88g 4.2g 1190 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
17.06.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvernight oast 4.61g 46.75g 5.76g 4.6g 1236 kJ 1, 7
Svačina 1Panna cotta s lesním ovocem 16.5g 18.747g 0.6g 3.3g 1073 kJ 7
ObědRagú z hovězího masa s bramborovocelerovou kaší 12.98g 23.23g 4.66g 19.56g 1544 kJ 7, 9
Svačina 2Pomazánka z červené čočky, bagetka 5.015g 28.12g 13.152g 5.82g 951 kJ 1
VečeřeKuřecí plátek se sýrovou omáčkou a restovanou mrkví a brokolicí 16.18g 7.866g 3g 26.1g 1277 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
18.06.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se šunkovovou pomazánkou, zelenina 12.95g 35.57g 6.4g 5.7g 1334 kJ 1
Svačina 1Malinový dezert se smetanou 5.8g 27.56g 0.4g 3.9g 816 kJ 7
ObědKrůtí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 6.8g 46.085g 4.54g 31.2g 1625 kJ -
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 15.772g 4.4g 0.721g 13.6g 920 kJ 7
VečeřeHalušky se zelím a slaninkou 9.9g 48.52g 6.58g 2.4g 1294 kJ 1, 3
V tento den jsou do menu zařazeny:
19.06.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená šunkou, rajčata se salátem 10.88g 34.56g 12.26g 2.4g 1270 kJ 1, 7
Svačina 1Naše domácí müsli tyčinka 14.752g 26.02g 4.76g 0.06g 1067 kJ 1, 7, 8
ObědVepřové nudličky v omáčce z rajčátek s bulgurem 17.29g 41.345g 5.41g 16.05g 1771 kJ 1, 7
Svačina 2Závin plněný květákem a sýrem, sypaný sezamem 12.032g 11.816g 2.588g 4.8g 746 kJ 1, 3, 7, 11
VečeřeTěstovinový salát s krůtí šunkou a zeleninou 8.87g 39.88g 7.15g 8g 1237 kJ 1, 3
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
20.06.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněMexická pomazánka, špaldová bulka 19.7g 18.785g 3.69g 9.04g 1296 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Chia dezert s ananasem 15.9g 13.6g 2.8g 2.4g 950 kJ 7
ObědRagů z tříbarevné čočky se zeleninou, fish cake 16.04g 40.265g 11.695g 15.45g 1718 kJ 3, 4, 7
Svačina 2Zeleninový salát se sýrem a dipem 16.6g 8.336g 1.702g 7.5g 906 kJ 7
VečeřeRizoto s krůtími kousky, hráškem, mrkví a kukuřicí 4.2g 39.47g 5.23g 19.2g 1220 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby