Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF

10.06.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý toust s ricottou a džemem 6.96g 35.8g 10.51g 1148 kJ 1, 7
Svačina 1Plněné rajče zdobené pažitkou 3.6g 5.39g 5.67g 433 kJ 3, 7
ObědLosos na bylinkovém másle, brambory 18.49g 23.95g 33.97g 1604 kJ 4, 7
Svačina 2Sýr, olivy 13.65g 0.85g 9.15g 543 kJ 7
VečeřeKrůtí kousky v jasmínové rýži s mrkví a hráškem 4.07g 41.45g 16.95g 1136 kJ -
6. jídloJogurt s banánem a vločkami 3.7g 38.9g 12.8g 1162 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
11.06.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOmeleta s brokolicí a šunkou 18.5g 10.18g 22.62g 1245 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Křehký plátek se sýrovou pomazánkou 7.664g 5.68g 5.574g 440 kJ 1, 3, 7
ObědHrachová kaše s uzeným masem, chléb 8.03g 38.455g 21.3g 1640 kJ 1, 7
Svačina 2Šunkové rolky s křenem 13.69g 1.48g 10.61g 501 kJ 7
VečeřeZapečené těstoviny se sýrem Gouda a šunkou 11.945g 31.27g 16.26g 1270 kJ 7
6. jídloOvoce mix 0.95g 60g 2.8g 998 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:
12.06.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamová bulka se sýrem a šunkou, rajčata se salátem 7.14g 38.76g 14.44g 1140 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný ovocný tvaroh 0g 14.27g 12g 484 kJ 7
ObědVepřové kostky na medu s bretaňskou zeleninou a rýže Basmati 13.58g 50.235g 19.81g 1622 kJ -
Svačina 2Vejce plněné šlehanou směsí 8.5075g 0.7275g 7.9545g 464 kJ 3, 7
VečeřeKuřecí plátek s restovanou cuketou 10.13g 9.873g 27.042g 1129 kJ 3, 7
6. jídloŠopský salát s Bebe 13.875g 15.235g 9.215g 1156 kJ 1, 3, 7, 8, 11
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
13.06.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý chléb, cottage, šunka, okurky s paprikou 6.54g 26.76g 17.34g 1245 kJ 1, 7
Svačina 1Okurka plněná krémovým sýrem s olivami 9.8g 2.3g 2.5g 453 kJ 7
ObědKuřecí kousky s brokolicí v mozzarellové omáčce, těstoviny 13.25g 30.532g 30.608g 1614 kJ 1, 7
Svačina 2Závin plněný dušeným zelím 7.92g 11.7g 5.29g 507 kJ 1, 3, 7
VečeřeGratinovaný květák s rajčatovým salátem 17.37g 23.207g 15.32g 1227 kJ 3, 7
6. jídloSmoothie 2.265g 36.7g 7.115g 1018 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
14.06.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBulka špaldová, sýr, paprika a salát 17.8g 19g 12.4g 1263 kJ 1, 7
Svačina 1Zeleninový salát s jogurtem 5.95g 9.45g 3.15g 460 kJ 7, 8
ObědSvíčková na smetaně, celozrnný knedlík 12.325g 35.825g 29.52g 1644 kJ 1, 3, 7, 9
Svačina 2Šunka plněná sýrovo-žampionovou směsí 6.22g 5.55g 8.88g 496 kJ 7
VečeřeVepřové maso na kapustě, vařené brambory 12.8g 24.04g 18.18g 1087 kJ -
6. jídloTmavý toustový chléb s cottage 11.725g 34.5g 8.85g 1242 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy Houby