Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF
07.10.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDalamánek s ředkvičkovou pomazánkou 10.2g 31.785g 10.915g 1153 kJ 1, 7
Svačina 1Domácí müsli tyčinka 5.36g 20.474g 1.985g 594 kJ 1, 7
ObědKrůtí na medu s bulgurem 5.5g 53.25g 34.16g 1611 kJ -
Svačina 2Salát z červené řepy s kousky jablka 4.55g 13.65g 1.3g 443 kJ -
VečeřeFazolový guláš s bramborem 4g 35.36g 12.08g 1181 kJ
6. jídloOvoce II 0.8g 52.4g 3.14g 1047 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
08.10.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněObložené chlebíčky se šunkou, rajčata a okurky 17.4g 30.91g 15.08g 1238 kJ 1, 7,
Svačina 1Cuketová roláda 11.45g 4.155g 8.966g 646 kJ 3,7
ObědVepřové výpečky se špenátem, halušky 19.28g 39.96g 24.24g 1567 kJ 1, 7,
Svačina 2Šopský salát s balkánem 8.83g 4.43g 4.365g 492 kJ 7,
VečeřeKuřecí plátky s celerovými karbanátky 5.98g 16.04g 30.26g 1123 kJ 1, 3, 7, 9
6. jídloČokoládové kefírové mléko, celozrnný rohlík 3.37g 43.5g 10.5g 1102 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
09.10.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamová bageta s máslem a bylinkami, rajčata a rukola 13.35g 27.75g 6.55g 1188 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný tvaroh s medem a oříšky 3.05g 10.51g 11.55g 572 kJ 7,8
ObědHovězí se žampiony, těstoviny 8.7g 29g 27.35g 1582 kJ 1
Svačina 2Zeleninový salát s riccotou, křehký plátek 4.064g 12.57g 5.554g 525 kJ 1, 7
VečeřeFrancouzské brambory, kyselé okurky 8.8g 25.75g 19.35g 1115 kJ 3, 7
6. jídloMuffin s ovocem 15g 38g 4g 1144 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy Houby
10.10.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněSendvič se šunkou a sýrem, okurky s paprikou 12.17g 26.56g 12.79g 1225 kJ 1, 7,
Svačina 1Kuskus s ovocem 2.59g 20.26g 3.24g 544 kJ 1,7,8
ObědKuřecí roláda s rýží 9.8g 28.35g 40.35g 1622 kJ 7
Svačina 2Vejce plněné tuňákem 11.092g 0.94g 7.82g 442 kJ 3, 4, 7
VečeřeDýňový krém s bagetkou 10.14g 27.855g 7.36g 1104 kJ 1, 7
6. jídloMüsli s jogurtem 5.5g 34.8g 11.5g 1215 kJ 1,7,8
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
11.10.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvesná kaše s jablky, medem a rozinkami 5.59g 50.33g 6.53g 1173 kJ 1, 7
Svačina 1Fresh s ovocem 0.465g 31g 0.815g 541 kJ -
ObědČočka s vejcem a okurkem, tmavé pečivo 6.7g 47.385g 23.5g 1556 kJ 1, 3
Svačina 2Závin plněný brokolicí, posypaný sezamem 8.182g 10.916g 5.638g 497 kJ 1, 3, 7, 11
VečeřeTreska s gratinovanou zeleninou a dipem 7.25g 16.39g 24.39g 1014 kJ 4,7
6. jídloKaiserka s cottage, rajče 3.8g 31.9g 8.8g 1082 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby