Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness BB - FIT redukce BB - Fit Protein

Příští týden Stáhnout do PDF

24.03.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý toust s ricottou a džemem 7.02g 46.8g 5.22g 5.4g 1246 kJ 1, 7
Svačina 1Řecký salát s balkánem a olivami 13.22g 4.9g 1.6g 5.5g 744 kJ 7
ObědZnojemská hovězí pečeně, těstoviny vřetena 17.1g 26.34g 4.36g 22.9g 1586 kJ 1
Svačina 2Listový závin plněný jablky s rozinkami 9.08g 32.91g 3.15g 0g 924 kJ 1, 3
VečeřeSegedínský guláš s žitným chlebíkem 16.2g 30.065g 5.49g 14.05g 1506 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
25.03.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík s rybičkovou pomazánkou, zelenina 12.75g 36.09g 6.71g 7.62g 1365 kJ 1, 3, 4, 7, 10
Svačina 1Chia dezert s mangem 15.9g 14.8g 2.7g 2.4g 950 kJ 7
ObědKuřecí karbanátek s bramborovou kaší 10.95g 39.21g 4.57g 25.36g 1591 kJ 7
Svačina 2Zeleninový mix s vejcem a dipem 17.3g 8.3g 1.5g 11.9g 996 kJ 3,7
VečeřeČočkové trojhránky s polníčkem a cherry rajčaty 4.765g 41.895g 10.35g 3.6g 1177 kJ 1
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
26.03.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBílý jogurt se sypaným müsli a ovocem 3.5g 50.1g 4g 7.5g 1230 kJ 7
Svačina 1Brownies z červené řepy 16.355g 23.425g 4.16g 1.64g 1110 kJ 3,7
ObědVepřové kostky s kukuřicí, rýže parboiled 15.55g 44.81g 5.075g 16.15g 1767 kJ -
Svačina 2Křehký plátek s tvarohovo-šunkovou pomazánkou 10.188g 13.356g 1.296g 9.8g 796 kJ 7
VečeřeBramborové ragů s česnekovou pohankou 2.83g 55.83g 7.14g 0g 1132 kJ 1
V tento den jsou do menu zařazeny:
27.03.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBageta plněná sýrem, rajčaty a šunkou 14.67g 28.58g 6.25g 7.17g 1291 kJ 1,7
Svačina 1Dezert z tvarohu a višní 6.4g 24.5g 0.9g 16g 978 kJ 7
ObědSumeček v žampiónové omáčce, vařené brambory 18.5g 35.75g 4.41g 17.8g 1597 kJ 1, 4, 7
Svačina 2Brokolicový a mrkvový koláček 4.2g 27.295g 5.742g 3.6g 740 kJ 1, 3
VečeřeZapečené těstoviny s uzeným krůtím masem 6.15g 47.45g 7.7g 12.2g 1386 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Houby
28.03.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDýňová bulka s vajíčkovou pomazánkou, ředkvičky a rukola 26.3g 5g 10.82g 6.9g 1286 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Domácí vanilkový termix 2.06g 33.476g 0.248g 18g 1024 kJ 7
ObědKuřecí Kung pao, rýže Basmati 3.18g 51.72g 4.995g 27.6g 1669 kJ
Svačina 2Knäckebrot s česnekovou pomazánkou 11.8g 16.71g 2.18g 8.1g 903 kJ 7, 10
VečeřeTortilla plněná vepřovým masem na víně 10.6g 26.83g 4.68g 8.5g 1125 kJ 1
V tento den jsou do menu zařazeny: