Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF

26.02.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb Sedlák s tvarohovou pomazánkou 10.75g 28.7g 15.37g 1152 kJ 1, 7
Svačina 1Fresh s ovocem 0.465g 31g 0.815g 541 kJ -
ObědVepřové špalíčky s restovanou karotkou, brambory 22.24g 29.35g 19.86g 1659 kJ -
Svačina 2Zapečená zelenina s Balkánem 6.05g 5.431g 7.404g 517 kJ 3, 7
VečeřeLehký salát s krůtím masem a zeleninou 16.17g 8.27g 24.22g 1026 kJ 7
6. jídloMedová pohanka s oříšky 8.1g 41.8g 6.5g 1139 kJ 8
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
27.02.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvocné müsli s bílým jogurtem 3.4g 51.1g 10.4g 1193 kJ 7
Svačina 1Okurka plněná krémovým sýrem s olivami 9.8g 2.3g 2.5g 453 kJ 7
ObědKuřecí nudličky s broskvemi, tříbarevná rýže 2g 55.9725g 28.8g 1611 kJ 7
Svačina 2Sýrový koláč s rajčaty a cuketou 9.19g 13.81g 4.99g 562 kJ 1, 3, 7
VečeřeTěstoviny s brokolicovou omáčkou 9.7g 33g 13.9g 1180 kJ 1, 7
6. jídloObložená kaiserka 9.47g 30.43g 9.33g 1051 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
28.02.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka s hermelínem, okurky a paprika 19.6g 18g 12g 1265 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný ananasový tvaroh 0g 13.47g 12g 468 kJ 7
ObědHolandský řízek, vařené brambory a rajčatový salát 16.14g 37.782g 25.94g 1614 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 2Květákové řezy se sýrem 4.42g 4.85g 8.18g 446 kJ 1, 3, 7
VečeřeDýňové soté s kuskusem 3.55g 42.2g 11.6g 1194 kJ 1
6. jídloOvocný fresh 0.465g 37.3g 0.915g 965 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:
29.02.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb obložený šunkou, rajčata se salátem 11.88g 25.82g 17.48g 1181 kJ 1, 7
Svačina 1Broskev naplněná ochuceným sýrem 5.85g 9.95g 0.65g 479 kJ 7
ObědBratislavské vepřové maso, těstoviny 16.835g 33.2g 21.665g 1659 kJ 1, 7, 9
Svačina 2Zeleninový salát se smetanou 7.32g 6.47g 5.275g 481 kJ 7
VečeřeBulgur s krůtím masem 3.98g 39.56g 23.44g 1082 kJ 1
6. jídloSkořicové jablko s medem a jogurtem 3.71g 37.86g 8.77g 1142 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
01.03.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOmeleta se šunkou, brokolicí a kousky nivy 15.3g 10.23g 20.56g 1245 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Rolky sýrové s vlašskými ořechy 10.05g 0.78g 8.65g 591 kJ 7, 8
ObědHovězí kostky se žampiony, rýže 8.95g 43.6g 26.85g 1571 kJ 9
Svačina 2Pomazánka celerová s vejcem, křehký plátek 5.494g 9.17g 8.114g 542 kJ 1, 3, 7, 9
VečeřeTilápie s koprovo-sýrovou omáčkou, vařené brambory 8.44g 25.62g 32.92g 1197 kJ 4, 7
6. jídloOvocný mix 1.15g 57g 2.9g 978 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy Houby