Vege jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF
04.12.2023 / Pondělí Tuky Cukry Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvocné müsli s bílým jogurtem 4.6g 52.3g 9.2g 1216 kJ 7
Svačina 1Kmínový plátek s tvarohovo-ořechovou pomazánkou 4.864g 7.88g 8.724g 462 kJ 1, 7, 8
ObědVege sekaná s bramborovými plátky a jarní cibulkou, rajčatový salát 3.87g 29.932g 34.01g 1230 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Koláč s brokolicí a sýrem 9.86g 9.185g 3.49g 580 kJ 1, 3, 6, 7
VečeřeUzené tofu v zeleninovém krupotu 8.18g 33.12g 15.08g 1122 kJ 1
6. jídloOvoce II 0.8g 52.4g 3.14g 974 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
05.12.2023 / Úterý Tuky Cukry Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená sýrem, rajčata se salátem 12.3g 33.8g 15.9g 1300 kJ 1, 7
Svačina 1Pomerančové řezy 5.28g 16.56g 2.72g 523 kJ 7, 8
ObědVege kuřecí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 5.28g 47.355g 27.24g 1463 kJ -
Svačina 2Vege ala Caesar salát s krutony a dresingem 5.5356g 14.1889g 4.5591g 524 kJ 1, 3, 7, 10
VečeřeHalušky se zelím 4.3g 48.54g 6.66g 1098 kJ 1, 3
6. jídloTvaroh s müsli 5.4g 22.5g 13.5g 812 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
06.12.2023 / Středa Tuky Cukry Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se sýrovou pomazánkou, paprika a okurky 10.8g 38.4g 14g 1290 kJ 1
Svačina 1Šlehaný jablečný tvaroh 0g 16.58g 9.6g 445 kJ 7
ObědTempeh zapečený se sýrem, vařené brambory, zelný salát 27.05g 33.145g 21.83g 1935 kJ 1, 7
Svačina 2Brokolicový fresh s okurkou a banánem 0.465g 26.16g 2.915g 511 kJ
VečeřeLehký těstovinový salát se zeleninou 12.27g 30.91g 11.94g 1182 kJ 1, 3, 7, 10
6. jídloOvesné lívanečky s lesním ovocem 8.85g 30.57g 12.4g 1058 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
07.12.2023 / Čtvrtek Tuky Cukry Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOřechový loupáček s ovocem 5.4g 49g 4.37g 1107 kJ 1, 3, 7, 8
Svačina 1Cuketová roláda 11.45g 4.155g 8.966g 647 kJ 3,7
ObědRobi maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 2.304g 52.293g 28.938g 1466 kJ 7
Svačina 2Sýrové rolky s mungo klíčky 7.51g 1.21g 10.13g 471 kJ 7
VečeřeOmeleta posypaná petrželkou 12.8g 14.03g 18.21g 1022 kJ 1, 3, 7
6. jídloTvarohový cream 0.1g 35.9g 24.3g 1027 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
08.12.2023 / Pátek Tuky Cukry Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka s budapešťskou pomazánkou, okurky s rukolou 8.67g 20.98g 13.76g 911 kJ 1, 7
Svačina 1Míchaný ovocný salát 0g 27.3g 0.3g 469 kJ -
ObědRagú z robi masa s bramborovocelerovou kaší 8.22g 27.16g 29.35g 1265 kJ 7, 9
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 10.365g 3.8g 9.2g 605 kJ 7
VečeřeKuskus se sojovým masem, zeleninou a dip 5.48g 44.7925g 22.3g 1343 kJ 1, 7
6. jídloOvocný fresh 0.465g 37.3g 0.915g 667 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny: