Vege jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF

22.04.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvocné müsli s bílým jogurtem 3.4g 51.1g 10.4g 1193 kJ 7
Svačina 1Kmínový plátek s tvarohovo-ořechovou pomazánkou 4.864g 7.88g 8.724g 459 kJ 1, 7, 8
ObědVege sekaná s bramborovými plátky a jarní cibulkou, rajčatový salát 3.87g 29.932g 34.01g 1451 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Koláč s brokolicí a sýrem 9.91g 8.985g 3.49g 476 kJ 1, 3, 6, 7
VečeřeRizoto se sojovým masem a zeleninou 3.67g 49.27g 24.63g 1395 kJ
6. jídloOvoce II 0.8g 52.4g 3.14g 1047 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
23.04.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená sýrem, rajčata se salátem 12.3g 33.8g 15.9g 1318 kJ 1, 7
Svačina 1Pomerančové řezy 5.28g 16.56g 2.72g 560 kJ 7, 8
ObědVege kuřecí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 5.28g 47.355g 27.24g 1557 kJ -
Svačina 2Vege ala Caesar salát s krutony a dresingem 5.3856g 14.0389g 4.7091g 526 kJ 1, 3, 7, 10
VečeřeHalušky se zelím 4.3g 48.54g 6.66g 1036 kJ 1, 3
6. jídloTvaroh s müsli 5.4g 22.5g 13.5g 994 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
24.04.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se sýrovou pomazánkou, paprika a okurky 10.8g 38.4g 14g 1331 kJ 1
Svačina 1Šlehaný jablečný tvaroh 0g 16.58g 9.6g 508 kJ 7
ObědTempeh zapečený se sýrem, vařené brambory, zelný salát 27.05g 33.145g 21.83g 1501 kJ 1, 7
Svačina 2Brokolicový fresh s okurkou a banánem 0.965g 24.16g 2.915g 499 kJ
VečeřeŠpagety se sušenými rajčaty posypané sýrem 6.35g 38.33g 6.55g 1158 kJ 1, 7
6. jídloOvesné lívanečky s lesním ovocem 8.55g 30.57g 12.4g 1125 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
25.04.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOřechový loupáček s ovocem 5.4g 49g 4.37g 1189 kJ 1, 3, 7, 8
Svačina 1Květákové řezy se sýrem 4.42g 4.85g 8.18g 446 kJ 1, 3, 7
ObědRobi maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 2.154g 52.143g 29.088g 1548 kJ 7
Svačina 2Sýrové rolky s mungo klíčky 7.51g 1.21g 10.13g 633 kJ 7
VečeřeOmeleta posypaná petrželkou 12.65g 13.88g 18.36g 1008 kJ 1, 3, 7
6. jídloTvarohový cream 0.1g 35.9g 24.3g 1253 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
26.04.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka s budapešťskou pomazánkou, okurky s rukolou 8.57g 20.88g 13.86g 1058 kJ 1, 7
Svačina 1Míchaný ovocný salát 0g 27.3g 0.3g 487 kJ -
ObědRagú z robi masa s bramborovocelerovou kaší 8.22g 27.16g 29.35g 1400 kJ 7, 9
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 10.372g 3.8g 9.221g 610 kJ 7
VečeřeTofu se sýrovou omáčkou a restovanou mrkví a brokolicí 19.48g 9.266g 15.7g 1146 kJ 7
6. jídloOvocný fresh 0.465g 37.3g 0.915g 965 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny: