Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness BB - FIT redukce BB - Fit Protein

Tento týden Stáhnout do PDF
07.04.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDvoubarevná cuketová buchta 12.08g 46.47g 4.8g 1.2g 1382 kJ 1, 7
Svačina 1Koláč s brokolicí a sýrem 17.83g 18.57g 3.38g 3.8g 1098 kJ 1, 3, 6, 7
ObědKuřecí nudličky v omáčce z rajčátek s bulgurem 6.09g 45.945g 6.01g 23.9g 1600 kJ 1, 7
Svačina 2Smoothie se špenátem a ananasem 2.12g 29.9g 3.92g 1.5g 732 kJ 7
VečeřeŠpagety se sušenými rajčaty posypané sýrem 8.38g 43.325g 4.28g 4.2g 1190 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
08.04.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se šunkovovou pomazánkou, zelenina 12.95g 35.97g 6.3g 5.7g 1334 kJ 1
Svačina 1Smetanový pudink s tvarohem a ovocem 5.55g 31.76g 0.19g 11.11g 1000 kJ 7
ObědKrůtí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 6.8g 46.085g 4.54g 31.2g 1625 kJ -
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 15.772g 4.4g 0.721g 13.6g 920 kJ 7
VečeřeHalušky se zelím 4.3g 48.72g 6.68g 0g 1040 kJ 1, 3
V tento den jsou do menu zařazeny:
09.04.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvesná kaše s malinami s máslem a medem 8.38g 41.26g 6.2g 1.86g 1262 kJ 1, 7
Svačina 1Naše domácí müsli tyčinka 14.98g 23.4g 4.4g 0.06g 1064 kJ 1, 7, 8
ObědRagú z hovězího masa s bramborovocelerovou kaší 12.98g 23.23g 4.66g 19.56g 1544 kJ 7, 9
Svačina 2Zeleninový salát se sýrem a dipem 18.2g 8.736g 1.702g 7.8g 976 kJ 7
VečeřeRizoto s drůbežím masem a zeleninou 3.97g 38.47g 5.03g 16.8g 1155 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
10.04.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněSvěží mexická pomazánka, špaldová bulka 19.7g 18.785g 3.69g 9.04g 1296 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Panna cotta s lesním ovocem 16.5g 18.747g 0.6g 3.3g 1073 kJ 7
ObědVepřové maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 13.654g 46.943g 3.938g 16.05g 1704 kJ 7
Svačina 2Závin plněný květákem a sýrem, sypaný sezamem 12.032g 11.816g 2.588g 4.8g 746 kJ 1, 3, 7, 11
VečeřeOmeleta s tuňákem posypaná petrželkou 16.36g 14.12g 1.63g 23.4g 1122 kJ 1, 3, 4, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
11.04.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená šunkou, rajčata se salátem 10.88g 34.56g 12.26g 2.4g 1270 kJ 1, 7
Svačina 1Chia dezert s ananasem 15.9g 13.6g 2.8g 2.4g 950 kJ 7
ObědTreska zapečená se sýrem, vařené brambory, zelný salát 16.13g 34.125g 3.78g 29.64g 1556 kJ 1, 4, 7
Svačina 2Tvarohová pomazánka s ořechy, knäckebrot 13.1g 15.68g 3.3g 9.15g 987 kJ 1, 7, 8
VečeřeKuřecí plátek se sýrovou omáčkou a restovanou mrkví a brokolicí 16.18g 7.866g 3g 26.1g 1277 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy