Klasický jídelníček

Klasický jídelníček Vege jídelníček Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Tento týden Stáhnout do PDF
22.04.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvocné müsli s bílým jogurtem 3.4g 51.1g 10.4g 1193 kJ 7
Svačina 1Kmínový plátek s tvarohovo-ořechovou pomazánkou 4.864g 7.88g 8.724g 459 kJ 1, 7, 8
ObědDomácí sekaná s bramborovými plátky a jarní cibulkou, rajčatový salát 15.09g 32.372g 22.62g 1559 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Koláč s brokolicí a sýrem 9.91g 8.985g 3.49g 476 kJ 1, 3, 6, 7
VečeřeRizoto s drůbežím masem a zeleninou 3.92g 38.47g 20.63g 1135 kJ
6. jídloOvoce II 0.8g 52.4g 3.14g 1047 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
23.04.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená šunkou, rajčata se salátem 8.04g 35.36g 15.44g 1190 kJ 1, 7
Svačina 1Pomerančové řezy 5.28g 16.56g 2.72g 560 kJ 7, 8
ObědKrůtí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 3.9g 42.185g 31.74g 1625 kJ -
Svačina 2Caesar salát s krutony a dresingem 5.5856g 14.0389g 5.1891g 556 kJ 1, 3, 4, 7, 10
VečeřeHalušky se zelím 4.3g 48.54g 6.66g 1036 kJ 1, 3
6. jídloTvaroh s müsli 5.4g 22.5g 13.5g 994 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
24.04.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se šunkovovou pomazánkou, paprika a okurky 12.95g 36.67g 12.5g 1261 kJ 1
Svačina 1Šlehaný jablečný tvaroh 0g 16.58g 9.6g 508 kJ 7
ObědTreska zapečená se sýrem, vařené brambory, zelný salát 10.45g 33.605g 34.53g 1556 kJ 1, 4, 7
Svačina 2Brokolicový fresh s okurkou a banánem 0.965g 24.16g 2.915g 499 kJ
VečeřeŠpagety se sušenými rajčaty posypané sýrem 6.35g 38.33g 6.55g 1158 kJ 1, 7
6. jídloOvesné lívanečky s lesním ovocem 8.55g 30.57g 12.4g 1125 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
25.04.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOřechový loupáček s ovocem 5.4g 49g 4.37g 1189 kJ 1, 3, 7, 8
Svačina 1Cuketová roláda 11.45g 4.155g 8.966g 646 kJ 3,7
ObědVepřové maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 13.654g 51.543g 20.388g 1602 kJ 7
Svačina 2Šunkové rolky s mungo klíčky 8.97g 2.15g 10.19g 537 kJ 7
VečeřeOmeleta s tuňákem posypaná petrželkou 15.34g 13.63g 23.11g 1075 kJ 1, 3, 4, 7
6. jídloTvarohový cream 0.1g 35.9g 24.3g 1253 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
26.04.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka s budapešťskou pomazánkou, okurky s rukolou 8.57g 20.88g 13.86g 1058 kJ 1, 7
Svačina 1Míchaný ovocný salát 0g 27.3g 0.3g 487 kJ -
ObědRagú z hovězího masa s bramborovocelerovou kaší 10.82g 21.16g 21.95g 1644 kJ 7, 9
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 10.372g 3.8g 9.221g 610 kJ 7
VečeřeKuřecí plátek se sýrovou omáčkou a restovanou mrkví a brokolicí 13.68g 7.816g 28.05g 1256 kJ 7
6. jídloOvocný fresh 0.465g 37.3g 0.915g 965 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny: