Klasický jídelníček

Summer fresh Fitness Klasický jídelníček Vege jídelníček BB - FIT redukce BB - Fit Protein Lowcarb

Tento týden Stáhnout do PDF
23.06.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBílý jogurt se sypaným müsli a ovocem 3.5g 50.1g 4g 7.5g 1230 kJ 7
Svačina 1Domácí špaldový perník 10.28g 41.59g 3.81g 1.2g 1193 kJ -
ObědKuřecí prsa s italskými bylinkami, tříbarevná rýže 5.8g 42.615g 4.34g 26.35g 1559 kJ 7
Svačina 2Zeleninový salátek se sýrem Cottage a semínky 11.29g 8.52g 3.42g 9.9g 827 kJ 7
VečeřeZapečené těstoviny se šunkou a sýrem 10.3g 31.255g 5.05g 7.9g 1108 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
24.06.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb Slunko s plátky vejce, ozdobený cibulkou, zelenina 12.8g 37.6g 6.54g 11.2g 1271 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Kávový dezert se smetanou 7.772g 30.27g 0.044g 5.25g 942 kJ 7
ObědDušené hovězí s kořenovou zeleninou a bramborovou kaší 18.48g 31.86g 3.97g 23.76g 1676 kJ 1, 7
Svačina 2Kukuřičné placičky se sýrem 7.57g 23.156g 3.84g 9.87g 894 kJ 1, 3, 7
VečeřeRestovaná krůtí prsa s brokolicovým nákypem 9.67g 14.64g 6.35g 34.2g 1210 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
25.06.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavá kaiserka, lehká papriková pomazánka 13.75g 33.4g 5.77g 5.3g 1257 kJ 1, 7
Svačina 1Domácí kakaový termix 7.279g 21.425g 0.328g 8.85g 835 kJ 7
ObědŠpagety po boloňsku, posypané sýrem 17.45g 51.85g 3.86g 18.3g 1786 kJ 1, 7
Svačina 2Zelný šnek se sýrem 14.35g 18.95g 3.3g 3.6g 940 kJ 1, 3, 7
VečeřeBulgurový salát se šunkou, sýrem a grilovanou zeleninou 13.38g 26.32g 4.64g 10.3g 1231 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
26.06.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý sendvič se šunkou, sýrem a zeleninou 18.37g 27.98g 5.7g 7.47g 1416 kJ 1, 7
Svačina 1Smetanový dezert s mangem 16g 21.8g 0.6g 3g 1020 kJ 7
ObědLosos na ajvaru se zeleninou, americké brambory 12.7g 33.1g 3.85g 30g 1563 kJ
Svačina 2Tvarohová pomazánka s mrkví a pórkem, grahamová bagetka 0.65g 20.66g 3.56g 13g 695 kJ 1, 7
VečeřeKuskus s krůtím masem a restovanou zeleninou 4.77g 32.6g 5.6g 26.4g 1282 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
27.06.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldový ovocný koláč 7g 54.31g 5.77g 2.75g 1288 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Chia puding zdobený malinami 12.1g 22.6g 2.9g 2.7g 1040 kJ 7
ObědVepřový závitek s vejcem, šunkou a okurkou, rýže s hráškem 17.27g 36.01g 4.71g 20g 1742 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Lehký zeleninový salát s vejcem a dipem, kukuřičný chlebík 10.244g 11.628g 1.848g 5.1g 684 kJ 3, 7
VečeřeTortilla plněná šunkou a čerstvou zeleninou se smetanovým dipem 12.4g 25.6g 4.4g 17.2g 1260 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny: